FOMO kan förklaras som en form av social ångest. Det är rädslan att missa en uppfriskande eller spännande händelse, att inte vara med i gemenskapen eller att vara utomkopplad från sociala interaktioner. Denna känsla har förstärkts på grund av användningen av sociala medier och högtflygande livsstilar som ständigt skildras online. Vi kan ständigt se vad andra gör och det gör oss mer medvetna om möjligheter som vi kanske missar.
Sedan dess förekomst har forskare börjat studera FOMO mer ingående för att förstå dess påverkan på vår psykologiska hälsa. Studier har visat att det kan leda till stress, depression och nedsatt sömnkvalitet. Det kan också leda till negativt socialt jämförelsebeteende, där individer jämför sig själva med andra medan de framställer sig själva på ett orättvist negativt sätt.
FOMO kan dock hanteras på ett hälsosamt sätt. Att vara medveten om när och varför det uppstår kan göra det lättare att hantera. Det kan också vara bra att tänka på att sociala medier ofta visar en förskönad bild av verkligheten och att det är helt okej att ta en paus och göra något som man själv tycker om.
