Hangry är ett begrepp som sammansätter orden ’hungry’ (svältande) och ’angry’ (arg) – och betyder precis vad det låter. Din irritation och allmänt dåliga stämning förorsakas av att du är hungrig. Hanger, fenomenet att vara hangry, kan påverka din humörkänslighet, ditt tålamod och till och med ditt beslutsfattande.
Begreppet har fått mer och mer populär anmärkning, trots att det kan låta som en komisk ursäkt för att vara grinig. Men forskning har faktiskt visat att låga blodsockernivåer, som kan vara resultatet av hunger, faktiskt kan bidra till humörsvängningar och irrationellt beteende. I grund och botten kan brist på mat få oss mer benägna att känna irritation och ilska.
Så hur hanterar du hanger? Principiellt är den bästa lösningen att förebygga det från att hända överhuvudtaget- att äta regelbundet och se till att du får de näringsämnen du behöver för att hålla ditt blodsocker stabilt. Men om du märker tecken på att du blivit hangry, är det bästa att äta något snabbt. En liten, balanserad snacks kan räcka för att få ditt humör tillbaka på rätt spår.
