Att försöka beräkna den totala kostnaden för mat per månad för fyra personer är ett relativt komplext ämne som beroende på vilka produkter som ingår och hur mycket som konsumeras, kan variera kraftigt. Den genomsnittliga matkostnaden för en person i Sverige är cirka 4 000 kronor per månad, enligt statistik från Statistiska Centralbyrån. Det innebär att matkostnaden per månad för en familj på fyra personer skulle vara cirka 16 000 kronor.
Även om detta är ett ungefärligt genomsnitt, kan matkostnaden per månad variera mycket beroende på vilka livsmedel som ingår i det månatliga inköpet. För att hålla kostnaden nere är det viktigt att man planerar sina inköp noggrant och tar med sig en lista när man handlar för att undvika att man köper onödiga saker. Det är även viktigt att man försöker att köpa säsongens produkter som är billigare och ofta av bättre kvalitet.
För att få en mer exakt bild av matkostnaden för en familj på fyra personer, bör man också ta hänsyn till andra faktorer som till exempel antalet måltider per vecka som lagas hemma och om man äter ute, samt om man köper färdiglagade rätter eller helt från grunden. Det kan även vara nödvändigt att beakta prisnivåer i olika områden, beroende på vilken del av landet man bor.
Som ett exempel kan man ta en familj som bor i Stockholm som består av fyra personer. Om man antar att familjen handlar sina livsmedel varje vecka och att de lagar all mat hemma är den genomsnittliga månatliga matkostnaden ungefär 18 000 kronor. Kostnaden kan dock sjunka om man planerar sina inköp och är klok när det gäller att välja billigare alternativ. Med rätt planering och ekonomiskt tänkande kan en familj på fyra personer klara sig med en matkostnad på cirka 15 000 kronor per månad.