En inre dialog är en form av kommunikation som sker inom en person. Det handlar om att man pratar med sig själv, ofta i tankarna, för att få klarhet i sina egna känslor och tankar och för att fatta beslut. Inre dialog kan också handla om att man försöker övertala sig själv att göra något eller att man funderar över olika alternativ och värderar dem.
Inre dialog är en naturlig del av människors tankeprocess och kan hjälpa en person att förstå sig själv och världen runt omkring. Genom att ha en inre dialog kan man också lösa problem, fatta beslut och hantera konflikter på ett mer effektivt sätt. Inre dialog kan vara en användbar teknik för att hantera stress och öka sitt välbefinnande.
Ett exempel på en inre dialog kan vara om man försöker övertala sig själv att gå till gymmet. Man kan ha olika tankar och känslor som krockar med varandra, till exempel ”Jag vill verkligen inte gå till gymmet idag, det är så tråkigt” och ”Men jag vet att jag kommer må mycket bättre efteråt om jag får träna lite”. Genom att prata med sig själv och försöka förstå varför man känner som man gör kan man fatta ett beslut om man ska gå till gymmet eller inte.
