Viktade filtar, eller Gravity Blankets, är speciellt designade filtar som väger mer än dina vanliga täcken. Dessa filtar använder konceptet ”djup tryckstimulering” (DTP) för att ge en beroligande effekt. Djup tryckstimulering är en term som beskriver känslan av fast men mild tryck över kroppen, vilket har visat sig kunna minska ångest och främja avkoppling.
Filtarnas vikt varierar, men systemet för att välja vikt är ganska enkelt. De ska vara cirka 10% av användarens kroppsvikt. Den ökade vikten söker efterlikna en terapeutisk teknik som kallas djupt tryckterapi. Denna terapi används ofta för att hjälpa människor med autism, ADHD eller ångestsjukdomar, eftersom det har visat sig vara effektivt för både avkoppling och förbättring av humör.
En Gravity Blanket har också förmågan att förbättra sömnen. När din kropp känner denna tyngd, kan det leda till produktionsökningar av serotonin och melatonin, två hormoner som hjälper dig att känna dig lugn och avslappnad. Många användare rapporterar en förbättring i både sömnkvalitet och varaktighet med hjälp av en viktad filt. Trots alla dessa fördelar är det viktigt att notera att dessa filtar inte är en botgörande lösning för allvarliga sömnstörningar eller psykiska tillstånd, men snarare ett verktyg som kan användas för att förbättra allmän sömn och minskning av mild till måttlig ångest.
