Ansiktet på mental sundhet och välbefinnande har förändrats med framväxten av mindfulness-appar som Calm. Här ska vi dyka in i själva kärnan av Calm och förstå hur denna sensationella app fungerar.
Så fungerar Calm
c
Så fungerar stresshantering
s
Stresshantering är ett kritiskt verktyg för att hantera det ökande trycket och stressen i vår dagliga verklighet. Genom att förstå och anamma teknikerna för stresshantering kan vi förbättra vår fysiska hälsa, emotionella välbefinnande och övergripande livskvalitet.
Så fungerar Interpersonell terapi
i
Interpersonell terapi är en kortvarig form av psykoterapi som fokuserar på klientens sociala och interpersonella relationer. Denna terapiform har visat sig vara effektiv vid behandling av en rad olika typer av mentala hälsotillstånd.
Vad är Glow Up?
g
Glow Up är ett populärt uttryck som symboliserar en personlig förvandling till det bättre. Det handlar om en positiv förändring från insidan, som visar sig på utsidan.
Vad är Unplug?
u
Unplug, eller att koppla av, kan betyda att stänga av alla digitala enheter för att vara närvarande i ögonblicket. I vår allt mer tekniskt drivna värld kan det vara utmanande, men också otroligt givande.
Så fungerar Muse 2 Headband: Din mindfulness- och meditationstränare
m
Muse 2 Headband är en revolutionerande hjärnvågssensor designad för att guidar användaren i realtid genom meditationssessioner. Genom att övervaka och analysera hjärnvågorna hjälper det oss att förstå och kontrollera våra tankar och därigenom förbättra vår mentala hälsa.
Vad betyder “Kärleksfullt = Manligt”
k
Det traditionella synsättet på manlighet är ofta hård, stängd och emotionellt inbunden. Dock har en rörelse av "Kärleksfullt = Manligt" börjat växa, vilket omdefinierar våra synsätt på vad det innebär att vara manlig och stark.
Så fungerar Affektiva processer
a
Affektiva processer handlar om känslomässiga reaktioner och de förändringar som dessa känslor åstadkommer i vårt beteende och vår mentalitet. De spelar en central roll i hur vi tolkar och reagerar på omvärlden.
Vad är psykosomatiska störningar?
p
Psykosomatiska sjukdomar eller störningar erbjuder ett fascinerande fokus på hur sinnet kan påverka kroppens fysiska tillstånd. De betonar det starka sambandet mellan fysisk hälsa och mental välbefinnande.
Vad är OCD?
o
Obsessive-compulsive disorder, eller OCD, är en störning som skapar ogynnsamma tankar och repetitiva beteenden. Förståelsen av OCD är viktigt för att kunna identifiera och behandla denna utmanande sjukdom.
Så fungerar Självkänsla
s
Självkänsla är en hörnsten i hur vi uppfattar oss själva och hur vi interagerar med omvärlden. En balanserad självkänsla kan starkt bidra till en hälsosam mental och fysisk hälsa.
Vad är Psykodynamisk terapi?
p
Psykodynamisk terapi är en djupgående psykologisk behandling som syftar till att öka självkännedom och förståelse för den inverkan det förflutna har på vårt nuvarande beteende. Terapin har sina rötter inom psykoanalysen och lägger fokus på hur medvetna och omedvetna aspekter av vår personlighet påverkar vår mental hälsa.
Så fungerar Kognitiv terapi
k
Det är mer än bara en psykologisk behandlingsmetod: kognitiv terapi är en vetenskaplig, praktisk och lösningsfokuserad ansats för att tackla många psykiska problem och sjukdomar. Detta inlägg kommer att dyka ner i allt det innebär och hur det faktiskt fungerar.
Vad är Chillax?
c
Chillax är en populär slangterm som avspeglar dagens snabba och stressade livsstil. Ordet är en sammanslagning av "chill" och "relax", vilket antyder både ett lugnt tillstånd och aktiv avkoppling.
Vad är Emotionell Intelligens?
e
Emotionell intelligens, även känd som EQ (Emotional Quotient), är förmågan att identifiera, använda, förstå och hantera känslor på ett positivt sätt. Det är en viktig aspekt av mänskliga relationer, som kan påverka vår mentala hälsa, våra relationer och till och med vår yrkesprestation.
Så fungerar negativa känslor
n
Negativa känslor är en naturlig del av livet och är framträdande när vi känner oss stressade, ledsna, arga, rädda eller besvikna. Med förståelse om hur de uppstår och hanteras, kan vi utrusta oss för att bättre förstå och hantera våra egna emotionella världar.
Vad är psykologisk manipulation?
p
Psykologisk manipulation är en taktik eller praxis där någon försöker förändra en annan individs beteende eller uppfattning genom listiga eller falska metoder. Processen kan vara subtil och manipulatorn raffinerad, vilket ibland gör det svårt att identifiera.