Träningsband, även känt som gummiband, fitnessband eller motståndsband, är en kostnadseffektiv och smidig träningsredskap som kan användas för ett stort antal olika träningsövningar. Träningsbanden skapar motstånd vilket gör att musklerna jobbar hårdare, samtidigt som de hjälper till att korrigera kroppshållning och öka rörligheten. Huvudpoängen med träningsband är att de skapar ett konstant och kontinuerligt motstånd och inte bara belastar kroppen i vissa rörelsefaser, till skillnad från exempelvis hantlar.
Det finns träningsband med olika motståndsnivåer; lätt, medium, tung och extra tung. Vilket motstånd man väljer att träna med beror på vilka övningar man utför och vilka muskelgrupper man önskar fokusera på. Precis som med andra träningsformer är det viktigt att man kontrollerar rörelsen, har rätt teknik och inte belastar för tungt. Träningsbanden går utmärkt att ta med på resan då de är lätta att packa ner och tar upp minimalt med plats.
Träningsband kan användas i en mängd olika träningsövningar. De är särskilt effektiva i styrketräningsövningar då de skärper musklerna genom en full rörelseomfattning. Träningsband kan användas för att utföra pull-ups, tricep-pushdowns, squat-övningar, axeltryck och mycket mer. Träningsband erbjuder ett extremt mångsidigt träningsverktyg och kan användas för att målinrikta varje stor muskelgrupp i kroppen.
