Sovtejp är en specialdesignad tejp för munnen som uppmuntrar näsandning och därmed kan hjälpa till att förhindra snarkning och sömnapné. Den verkar genom att försiktigt hålla munnen stängd under sömnen, vilket tvingar dig att andas genom näsan. Att andas genom näsan genererar mer syre till lungorna, vilket främjar djupare och mer återhämtande sömn. Det reducerar även risken för muntorrhet och lättar på trycket i öron, näsa och hals vilket kan hjälpa vid sömnapné.
Sovtejp kan vara en utmärkt lösning för de som snarkar på grund av öppen mun och/eller för de som lider av mild till måttlig sömnapné där näsandning kan vara effektivt. Den är också lämplig för de som lider av muntorrhet på grund av medicinska tillstånd eller som en bieffekt av vissa mediciner. Det är värt att notera att sovtejp inte är en lösning på all typ av snarkning. Om snarkning uppstår på grund av andra problem såsom ett blockerat näspassage, förstorade tonsiller eller en stor tunga kan sovtejp inte vara den mest effektiva lösningen.
Användning av sovtejp är ganska enkelt. Du börjar med att rengöra och torka området runt munnen för att säkerställa att tejpen fäster ordentligt. Sedan klipper du tejpen till rätt storlek, täcker över läpparna och fäster den försiktigt. Det är också rekommenderat att testa tejpen under dagtid först för att känna att man kan andas ordentligt genom näsan innan man använder den under natten.
