Sleepytime bygger på konceptet av sömncykler och utgår från termen ”sömninertial” – känslan av att vara groggy eller desorienterad när man först vaknar upp. Detta sker när du vaknar mitt i en sömncykel snarare än mellan cyklerna. Varje sömncykel varar i genomsnitt 90 minuter och består av flera faser, inklusive djupsömn och REM-sömn. Att vakna mitt i en sömncykel – särskilt under en djup sömnfas – kan få dig att känna dig tröttare än om du hade vaknat mellan cyklerna.
Med detta i åtanke fungerar Sleepytime genom att räkna baklänges från den tid du behöver vakna för att beräkna flera optimala tider för dig att somna. Antalet timmar av sömn och antalet rekommenderade cykler anges för att hjälpa användaren att bestämma vilken tid som är bäst. Till exempel, om du behöver vakna kl. 7:00, kan Sleepytime rekommendera att du går till sängs kl. 23:46, 1:16, 2:46 etc.
Sleepytime förespråkar att ju fler sömncykler du fullbordar, desto mer utvilad kommer du att känna dig. Den rekommenderar minst fem fulla cykler för optimal vakenhet under dagen. Med sina enkla, användarvänliga gränssnitt är Sleepytime värt att försöka för personer som kämpar med att vakna upp utvilad eller ha konsekvent bra sömnkvalitet.
