Pulsmätare, som även kan kallas hjärtfrekvensmätare, är precisa instrument designade för att mäta ditt hjärtas slagfrekvens under träning. De är ofta integrerade i träningsarmband, sportklockor eller smarta klockor, men kan också vara fristående enheter. Med modern teknik kan pulsmätare övervaka din hjärtfrekvens i realtid och leverera exakt data direkt till din mobiltelefon eller klocka.
Pulsmätare fungerar genom att använda antingen optisk sensor teknik eller en bröstband-sensor. Optiska sensorer, som ofta hittas på handledsbaserade enheter, arbetar med hjälp av grön LED-ljus som lyser genom huden och detekterar förändringar i reflekterat ljus när blodet pumpas genom venerna. Å andra sidan, bröstband-sensorer läser av den elektriska aktiviteten som ditt hjärta genererar varje gång det slår. Båda dessa metoder är mycket noggranna och små abnormiteter i hjärtfrekvensen kan enkelt upptäckas.
Varför är det då viktigt att övervaka din hjärtfrekvens vid träning? Jo, för att din pulsfrekvens kan ge en mycket direkt indikation på hur intensiv din träning är. Genom att hålla koll på din puls kan du säkerställa att du tränar inom din optimala pulszon, vilket i sin tur kan hjälpa dig åstadkomma de träningsresultat du satsar på.
