Pilatesbollar, även kända som balansbollar eller träningsbollar, är stora uppblåsbara bollar som används för att träna upp styrka, balans och stabilitet. Designade för att vara starka och motståndskraftiga, de kan hemligheten hantera mycket belastning och tryck. Dessa bollar är särskilt populära inom pilates och yoga, men de kan även användas inom rehabilitering och av professionella idrottare för att förbättra prestanda och minska risken för skador.
Användningen av en pilatesboll i din träning hjälper till att engagera och stärka kroppens små balanserande muskler som ofta är svåra att rikta in på. Eftersom bollen är instabil, tvingar den din kropp att använda dessa muskler för att bibehålla balansen. Många övningar kräver att du balanserar på bollen på olika sätt, vilket engagerar många muskler samtidigt och ger en fullständig kroppsträning.
Pilatesbollar kan användas på många olika sätt. De kan användas för att utföra en rad olika styrkeövningar, inklusive crunches, push-ups och plankor. De kan också användas som ett verktyg för att förbättra kroppshållning, öka flexibilitet och toning muskler. Många älskar även att bara sitta på dem, eftersom det hjälper till att förbättra kärnstyrkan och hållningen.
