Motståndsband, även kända som powerbands, är elastiska band som används för styrketräning. De är tillverkade av starkt, elastiskt material och finns i olika motståndsnivåer, vilket gör dem lämpliga för alla från nybörjare till erfarna idrottare. Motståndsband finns i olika former, inklusive runda, rörformade och platta.
Ett motståndsband fungerar enligt principen om progressivt motstånd, det vill säga ju mer du sträcker bandet, desto mer motstånd skapar det. Detta innebär att motståndsband ger en ökande belastning under hela rörelseomfånget, vilket är en fördel jämfört med fria vikter. Dessutom, till skillnad från traditionella vikter, fokuserar motståndsband mer på att träna de små stödmusklerna, vilket hjälper till att bygga en starkare och mer stabil grund för större lyft.
Motståndsband är också fantastiska för rehabilitering. Deras förmåga att erbjuda kontrollerat motstånd och stöd gör dem till ett utmärkt verktyg för rehabilitering efter skador. De hjälper till att gradvis återuppbygga styrka och förbättra rörligheten utan att överbelasta den skadade delen. Dessutom är de portabla och lättanvända, vilket gör dem till en idealisk lösning för hemmaträning.
