Calm, som lanserades år 2012, är en populär mindfulness-app som är utformad för att hjälpa användare att koppla av, fokusera och sova bättre. Appen bjussar på en enorm samling av guidade meditationer som varierar i längd från tre minuter till 25 minuter, vilket gör det lätt att anpassa meditationsrutinen efter en hektisk schema. Utöver meditationer, erbjuder Calm även sömnhistorier, naturljud, visualiseringar, masterclasses av experter inom mental hälsa och andningsövningar för att hjälpa användare med att hantera stress och ångest.
Men Calm är inte bara en rolig app för att få folk att koppla av. Istället, är dess design baserat på omfattande vetenskaplig forskning. Appen använder mindfulness-tekniker som deep breathing, body scan, loving-kindness meditation och visualization, vilket alla har visat sig vara effektiva för att minska oro, stress och förbättra sömn. Dessutom blir användarna uppmuntrade att skapa en daglig rutin med att använda appen för att hantera stress och ångest, vilket hjälper till att förbättra deras övergripande livskvalitet.
Trots det stora utbudet av appar för mental hälsa och välbefinnande, skiljer sig Calm för sitt stora innehåll som sträcker sig bortom enkel meditation. Dess robusta sömnavdelning, högkvalitativa masterclasser och anpassningsbart val gör den till ett av de mest omfattande mentala hälsa verktygen på marknaden. Oavsett om man är ny till meditation eller har praktiserat det i åratal, kan Calm erbjuda resurser och verktyg för att förbättra sin mentala välbefinnande.
