Återfuktning av huden, såväl på insidan genom att dricka massor av vatten, som på utsidan genom hudkrämer och lotions, är avgörande för att upprätthålla hudens hälsa. Huden fungerar som en skyddande barriär för kroppens yttre och inre miljöer. Torr hud kan inte uppfylla denna funktion lika bra, och kan bli skör, flagnig och få sprickor, vilket kan leda till inflammation och infektion. Detta gäller särskilt under de kalla vintermånaderna när luften är torrare och huden snabbt kan tappa fukt.
För att optimera återfuktning bör du anamma ett tvåstegs tillvägagångssätt – internt och externt. Internt innebär att dricka tillräckligt med vatten, äta en balanserad kost och begränsa alkohol och koffein, vilka kan ha uttorkande effekter. Externt innebär att regelbundet applicera fuktighetskräm, speciellt efter dusch eller bad när huden fortfarande är något fuktig. Andra sätt att skydda hudens fuktbalans extern inkluderar att undvika starka tvålar som kan rycka huden på dess naturliga oljor och att skydda huden från solens skadliga strålar.
Även om principen för hudåterfuktning är generell, kommer specifika behov att variera beroende på din hudtyp och din miljö. Hudtyper varierar från torr till fet, känslig till resistent, och någonstans däremellan. Att välja rätt fuktighetskräm för din egen hudtyp är avgörande. Dessutom kommer din geografiska plats och säsong att påverka din huds fuktbehov. Till exempel, en fuktighetskräm som är perfekt för en kall, torr vinter kanske inte fungerar lika bra under en fuktig sommar.
