Först och främst, låt oss klargöra vad gångstavar faktiskt är. Gångstavar, också kända som vandringsstavar eller nordiska gångstavar, är vanligen tillverkade av lätt aluminium eller kolfiber och de används för att hjälpa den som går att upprätthålla balansen, avlasta belastningen på knän och höfter och förbättra rörligheten. Numera används gångstavar inte bara av vandrare och trekkingentusiaster, utan har även blivit en populär trent inom fitness och till och med rehabilitering.
Vidare användningen av gångstavar, speciellt inom fitness, är inte bara en fråga om trend. Förutom att hjälpa till med balansen, kan användning av gångstavar ge en mer intensiv träning genom att engagera flera muskelgrupper i kroppen, inklusive armar, axlar och överkropp, samtidigt som man går. Detta gör att du kan bränna mer kalorier jämfört med att bara gå. Dessutom kan användning av stavar inom träning eller vandring också förbättra din hållning och minska risken för skador.
Slutligen, när det gäller att välja rätt gångstavar, finns det vissa huvudpunkter att tänka på. Gångstavarnas längd är avgörande för komfort och korrekt teknik, och skall korrelera till användarens höjd. Handtag kan komma i olika material, som kork, gummi, eller foam, och olika former och dess design kan påverka grepp och komfort. Slutligen kommer stavspetsen, eller pinnen, vanligen vara gjorda av hårt material som stål eller volfram för att greppa mot olika ytor.
